Csoportos edzés

A Kettlebell Akadémia: Egyéni Figyelemmel a Csoportos Edzésekben

 

A Kettlebell Akadémián a csoportos edzések egyedülálló módon az első időszakban egyénre szabottak. Minden újonnan érkezővel egyénileg foglalkozunk, hogy biztos alapokat teremtsünk a fejlődéshez. Az első edzés során átbeszéljük a mozgás alapjait, felmérjük az egyén preferenciáit és motivációját, valamint betekintést nyújtunk az itt végzett munkába.

 

Az első két hónap – Tudatos Alapozás

 

Az induló időszak tanfolyam jellegű, ahol az elmélet és a gyakorlat kéz a kézben jár. Ez alatt:

Elméleti tudás: Részletesen bemutatjuk a technikákat, hogy az edzés ne csak hatékony, hanem tudatos is legyen.

Lépésről lépésre: Csak akkor haladunk tovább, ha az edzett biztosan elsajátította az aktuális technikát.

 

A hat hét során váltakoznak az erősítő és technikai edzések, amelyek célja a nagyobb terheléshez való fokozatos hozzászokás.

 

Egyéni Igények Figyelembevétele

 

Azok, akik már ismerik a kettlebell technikáit, szintén részt vesznek az első órán, ahol felmérjük tudásukat. Ha technikailag és fizikailag készek, az alapok átugrásával azonnal erőteljesebb edzést kaphatnak. A haladók csoportjába való csatlakozás az egyéni fejlődési ütemtől függ.

 

A Csoportos Edzések

 

A haladó csoportos edzések dinamikusak és változatosak:

Erősítő és kardió váltakozása: Az edzéseken különböző terhelések és mozgásformák váltják egymást.

Változatosság: Egy jól bevált edzéssémát követünk, amelyet a technikai repertoár gazdagságával teszünk izgalmassá. Így az edzések soha nem unalmasak – kivéve, ha a cél éppen a monotonitástűrés fejlesztése!

 

Csatlakozz hozzánk!

 

Ha szeretnéd megtapasztalni, hogy mit jelent egy ilyen edzés, és hogyan válhatsz a Kettlebell Akadémia közösségének részévé, várunk szeretettel! Itt minden edzés egy újabb lépés a tudatos, erőteljes és egészségesebb élet felé. »»»»»»