A Kettlebell Akadémia: Egyéni Figyelemmel a Csoportos Edzésekben
A Kettlebell Akadémián a csoportos edzések egyedülálló módon az első időszakban egyénre szabottak. Minden újonnan érkezővel egyénileg foglalkozunk, hogy biztos alapokat teremtsünk a fejlődéshez. Az első edzés során átbeszéljük a mozgás alapjait, felmérjük az egyén preferenciáit és motivációját, valamint betekintést nyújtunk az itt végzett munkába.
Az első két hónap – Tudatos Alapozás
Az induló időszak tanfolyam jellegű, ahol az elmélet és a gyakorlat kéz a kézben jár. Ez alatt:
•Elméleti tudás: Részletesen bemutatjuk a technikákat, hogy az edzés ne csak hatékony, hanem tudatos is legyen.
•Lépésről lépésre: Csak akkor haladunk tovább, ha az edzett biztosan elsajátította az aktuális technikát.
A hat hét során váltakoznak az erősítő és technikai edzések, amelyek célja a nagyobb terheléshez való fokozatos hozzászokás.
Egyéni Igények Figyelembevétele
Azok, akik már ismerik a kettlebell technikáit, szintén részt vesznek az első órán, ahol felmérjük tudásukat. Ha technikailag és fizikailag készek, az alapok átugrásával azonnal erőteljesebb edzést kaphatnak. A haladók csoportjába való csatlakozás az egyéni fejlődési ütemtől függ.
A Csoportos Edzések
A haladó csoportos edzések dinamikusak és változatosak:
•Erősítő és kardió váltakozása: Az edzéseken különböző terhelések és mozgásformák váltják egymást.
•Változatosság: Egy jól bevált edzéssémát követünk, amelyet a technikai repertoár gazdagságával teszünk izgalmassá. Így az edzések soha nem unalmasak – kivéve, ha a cél éppen a monotonitástűrés fejlesztése!
Csatlakozz hozzánk!
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogy mit jelent egy ilyen edzés, és hogyan válhatsz a Kettlebell Akadémia közösségének részévé, várunk szeretettel! Itt minden edzés egy újabb lépés a tudatos, erőteljes és egészségesebb élet felé. »»»»»»