Kinek jó a személyi edzés?
A személyi edzésen csak veled foglalkozunk. Ott kapod azokat a feladatokat, amik a leggyorsabban eljuttatnak a saját célodhoz.
Akkor jó neked, ha:
- gyorsabban szeretnél haladni, mint a csoport tempója,
- egyéni célod van, amire külön terv kell,
- van egy konkrét problémád, amivel a csoportban nem tudnánk haladni, például egy régóta tartó vállmobilitási gond,
- nem tudsz a csoportos időpontokhoz igazodni.
Az első alkalom: beszélgetés és felmérés
Az első alkalommal leülünk beszélgetni. Megkérdezzük, sportoltál-e korábban, mi a célod, mi motivál, és van-e olyan sérülésed vagy panaszod, amiről tudnunk kell.
Utána felmérjük, hogyan mozogsz. Megnézzük, mik az erősségeid, és min kell dolgoznunk. Ebből készül el a te terved.
Fontos: a személyi edzésre nem vonatkozik az ingyenes első alkalom. Az első találkozó egy konzultáció és felmérés, ez is a személyi edzéshez tartozik.
A te terved
Minden gyakorlatot a te céljaidhoz igazítunk. Időről időre visszanézünk: mit értünk el, jól haladunk-e, és kell-e módosítani a célokon. Ha igen, a terv is változik.
A technikára itt is nagyon figyelünk, mert ez a fejlődés alapja. Amíg egy mozdulat nem megy önállóan és helyesen, nem megyünk tovább.
Ha most kezded
Ha még sosem fogtál kettlebellt, egy körülbelül hathetes alapozással kezdünk. Itt megtanulod az alapmozdulatokat, és azt, hogyan használd biztonságosan az eszközt.
Nem csak a teremben
Megbeszéljük azokat a gyakorlatokat is, amiket otthon végezhetsz, és az étkezés alapjait. Ha egy idő után egyedül szeretnéd folytatni, ahhoz is kapsz tippeket.
Egy történet a teremből
Ferenc gyerekkora óta sportolt, birkózott, atletizált, aztán küzdősportokat és harcművészeteket űzött. Egyszer egy konditeremben meglátott egy nőt, aki egy furcsa füles golyóval nyolcasokat körzött a lábai körül. Vett néhány kettlebellt, és otthon kezdett gyakorolni, internetes videók alapján. Ennek hamar meg is lett az eredménye…
Hogy mi történt utána, és hogyan került hozzánk: Ferenc története →
Hol?
Budapest: Szentkirályi utca 10., VIII. kerület
Az időpontokat és az árakat az órarendben találod.
Kezdjük egy beszélgetéssel
Foglalj időpontot, és megbeszéljük, hogyan érheted el a célodat.