kettlebell

Sikersztori #8 - Kettlebell két versenytáncos életében

szo, 2018. már. 17. - 12:04 -- Csürke Csaba

A kettlebell nem csupán egy hóbort, ami fellángol, aztán majd kifutja magát és jön valami más. Ez a fajta mozgás nem csak a látható izmokat edzi, hanem azokat is, amelyek a csonthoz közel helyezkednek el, és olyan dolgokért felelősek, mint például a testrészek normális tartása. Ez nagyon fontos, mert sokszor pont az ilyen izmok elhanyagolása okozza a hát, derék, váll, térd sérülések bekövetkezését. Persze vannak más okai is ezeknek, azonban a mély izmok karban tartásával sok sérülés megelőzhető. Sőt! Más sportoknál is jelentős előnyt nyújt az izomzat karbantartása.

Kettlebell Pentathlon 2016 december

k, 2017. jan. 31. - 22:19 -- Csürke Csaba

A Pentathlon egy kiváló erő és állóképesség felmérő teszt, amely Valery Fedorenko nevéhez fűződik, aki nem csak kettlebell világcsúcstartó, de a World Kettlebell Club alapítója is egyben. Amellett, hogy egy rendkívül összetett fizikai felmérő, alkalmas kezdő és haladó kettlebellesek felmérésére is egyaránt. A tesztet én is előszeretettel használom edzéseimen egy-két alkalommal évente, hogy felmérjem a hozzám járók erőnlétét és állóképességét.

Reggel vagy este edzek?

szo, 2014. szep. 20. - 10:13 -- Csürke Csaba

Sokan dilemmáznak azon, hogy mikor igazán jó edzeni. Valaki reggel szeret, mert akkor kevesebb vannak a termekbe és a foglakozásokon egyaránt, valaki az esti órákat preferálja, mert akkor igazán aktív a szervezete, van, akinek mindegy, mert imád sportolni, és nyilván vannak olyanok is, akik minden napszakra találnak valami kifogást. Remélem, te nem az utolsó kategóriába tartozol.

Életem a sport

v, 2014. aug. 17. - 12:05 -- Csürke Csaba

Nem sokan tehetik meg, hogy ezt a filozófiát magukénak érezzék, de szerencsére nem is kell! Nagyon fontos azonban, hogy valamilyen mozgásforma mindenki életének szerves része kell, hogy legyen. Nem kell világmegváltó dolgokra gondolni, lehet ez akár egy nagy séta a parkban, biciklizés a pároddal, focizás a haverokkal, vagy egy kiadós úszás valamelyik tóban/uszodában. A Dunába inkább ne menjetek bele!