Hibaüzenet

  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::initialize(): Implicitly marking parameter $resolver as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /home/kettlebellakadem/public_html/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::initialize(): Implicitly marking parameter $collection as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /home/kettlebellakadem/public_html/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::__construct(): Implicitly marking parameter $resolver as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /home/kettlebellakadem/public_html/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::__construct(): Implicitly marking parameter $collection as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /home/kettlebellakadem/public_html/includes/file.phar.inc).

nyújtás

Sportsérülések I. - a megelőzés

p, 2015. ápr. 3. - 9:43 -- Csürke Csaba

Te, aki ellátogattál erre az oldalra már megtetted az első lépést a sportos életmód felé (vagy már sportos életmódot folytatsz, csak változatosságra törekszel). Így vagy úgy, de van egy megkerülhetetlen téma, amiről muszáj beszélni. A sportsérülések. Két részben tárgyaljuk a témát. Első posztomban a megelőzésről lesz szó.

A sportolás közben szerzett sérülések nagyon sokszínűek tudnak lenni, és a legváratlanabb pillanatban köszönnek be, de azért van egy két dolog, amivel lehet csökkenteni a kockázatot.

Az izomláz

k, 2014. szep. 16. - 17:02 -- Csürke Csaba

Sokakban felmerülnek bizonyos kérdések az izomlázzal kapcsolatban. Mi is az az izomláz? Mitől lesz izomlázam? Ha nincs izomlázam, keveset edzettem? Edzhetek úgy, hogy izomlázam van? Rengeteg kérdés merül fel az emberekbe az izomlázzal kapcsolatban, párat megpróbálok megválaszolni.

Mi is az az izomláz?

Az izmok fájdalmas gyulladása, ami egy komolyabb edzés másnapján léphet fel, vagy sok kihagyás utáni első tréningeket követő napokon. Súlyosabb esetben a hétköznapi munkában is tud akadályozni.