A girevoy sport, vagyis a klasszikus kettlebell versenyzés, mélyen gyökerezik Oroszország történelmében. A “girja” (гиря) – a fogantyúval ellátott vasgolyó – eredetileg a 18. században mérősúlyként szolgált a piacokon. A 19. századra a kettlebell már nemcsak a kereskedők, hanem a sportolók és katonák erőnléti edzésének is alapvető eszközévé vált.
Az első versenyek és a sportág fejlődése
Az első hivatalos kettlebell versenyt 1948. október 24-én Moszkvában rendezték meg, ahol a versenyzők 32 kg-os (2 pudos) kettlebellekkel mérték össze erejüket (Moszkvai Kettlebell Bajnokság, Московский чемпионат по гиревому спорту) (vfgs.ru).
1962-ben kidolgozták az első hivatalos versenyszabályokat, amelyek egységesítették a sportág kereteit. Ez a Szovjetunió Kettlebell Kupa (Кубок СССР по гиревому спорту) bevezetésével vált hivatalossá (ru.wikipedia.org).
A kettlebell sport hivatalos elismerését 1985-ben kapta meg, és 1987-ben megalakult a Szovjetunió Girevoy Sport Szövetsége (Союз гиревого спорта СССР) (ru.wikipedia.org).
A versenyszabályok többszöri módosítását követően kialakultak a ma is ismert 10 perces versenyszámok, mint a lökés (jerk, толчок), a szakítás (snatch, рывок) és a hosszú ciklus (long cycle, длинный цикл).
A női versenyzők számára 2001-ben rendezték meg az első hivatalos nemzeti bajnokságot Oroszország Kettlebell Bajnokság (Чемпионат России по гиревому спорту) néven.
A versenyek lebonyolítása
A kettlebell versenyeken a sportolók egy platformon állva, meghatározott idő alatt (általában 10 perc) hajtják végre a gyakorlatokat, miközben a bírók figyelik és számolják az érvényes ismétléseket.
A klasszikus versenyszámok:
•Lökés (jerk, толчок): Két kettlebell mellkasról fej fölé emelése többször egymás után.
•Szakítás (snatch, рывок): Egy kézzel végzett mozdulat, amely során a kettlebellt egyetlen lendülettel fej fölé juttatják.
•Hosszú ciklus (long cycle, длинный цикл): A kettlebell lendítéséből és lökéséből álló mozdulatsor.
A versenyeken használt kettlebellek súlya nemzetközi szabványok szerint van meghatározva, és színkódokkal különböztetik meg őket:
•8 kg – rózsaszín
•12 kg – kék
•16 kg – sárga
•20 kg – lila
•24 kg – zöld
•28 kg – narancs
•32 kg – piros
Félmaraton és maraton versenyek
A klasszikus 10 perces versenyszámok mellett léteznek hosszabb, állóképességet igénylő kategóriák is:
•Kettlebell félmaraton (half marathon, полумарафон): 30 perces folyamatos munka, amely során a versenyzők nem tehetik le a kettlebellt, csak kézcserét végezhetnek.
•Kettlebell maraton (marathon, марафон): 60 perces verseny, ahol a cél a lehető legtöbb ismétlés végrehajtása az adott idő alatt.
Ezek a hosszabb távú versenyek extrém állóképességet, erő-állóképességet és mentális kitartást igényelnek, hiszen a sportolóknak nemcsak az ismétlések magas számát kell fenntartaniuk, hanem a megfelelő technikát is hosszú időn keresztül.
A Magyarországi versenyeket a Kettlebell Sportági Szövetség szabályozza.
Amennyiben szeretnéd kipróbálni a versenyzést, várunk szeretettel edzéseinken, ahol profi versenyzőktől tanulhatsz.