2018. szeptember 8-án részt vettünk az IKMF által rendezett félmaraton girisport országos bajnokságon. A Spartan Kettlebell színeiben Andrási Nóri és Tramontíni Dóri vettek részt, akik kimagasló teljesítményről tettek tanúbizonyságot.
A drukk és a versenyen való teljesítmény fantasztikus volt. Ezúton is gratulálok Nektek lányok és sok hasonló teljesítményt kívánok!
Andrási Nóra: hosszú ciklus (clean & jerk) 12 kg-os girjával 385 ismétlés
A mozgás nélküli évek lassan, de biztosan lerombolják az ember fizikai és mentális életszínvonalát. Az emberi test és elme egyaránt igényli a fizikai kihívásokat, mivel nem napi 8-10 óra ülésre, majd közel ugyanennyi alvásra lettünk tervezve. Ha hagyjuk elsorvadni a testet, az megbosszulja magát. Azonban soha nem késő elkezdeni! Erre a legjobb bizonyíték Marcsi, aki a 40-es éveit taposva ismerkedett meg a kettlebellel és lett oszlopos tagja a edzőtermemnek. Lássuk hát Marcsi esetét a füles vasgolyóval!
Az elszántság és a hozzáállás fontos részei egy sportnak. Ha nem köteleződsz el eléggé, nem fogsz sikereket sem elérni. A legnagyobb siker pedig az, amikor saját magadon tudsz felülkerekedni. Erre remek példa legújabb sikersztorink, amelyet Andrási Nóritól kaptam. Olvassátok hát Nóri esetét a füles vasgolyóval!
"Kettlebell... Amikor egy kemény edzés után hazaérek, és úgy érzem, összeesek a fáradtságtól és a fájdalomtól gyakran felteszem a kérdést: Miért is kell ez nekem?
A kitartás képessé tesz arra, hogy értelmes cél eléréséért a kellő időt és munkát belerakd, illetve a szükséges áldozatot meghozd. A kitartás elengedhetetlen a fizikai fejlődéshez. De a jutalom, mindenért kárpótol. A kemény munka megacéloz fizikailag és lelkileg is. Következő sikersztorink egy kiváló történet arról, hogy a kitartás és az elszántság meddig is juttatja el az embert. Ime az őszinte történet és a füles vasgolyó esete Füredi Tamással:
Egy döntés csak akkor ér valamit, ha azt rögtön cselekvés követi. Máskülönben csak halogatod a változást a végtelenségig. Mert, ha mondjuk életmódot akarsz változtatni, akkor a tegnap már elment, a holnap már késő lesz, így marad a mai nap. Igazából a fogyás titkát is mindenki ismeri, mivel baromi egyszerű: egyél kevesebbet, mozogj többet. Akkor miért nem megy sok embernek? Nagyon leegyszerűsítve azért, mert egyszerűen nem kezdik el csinálni. Most következzen Losonci Edina esete a füles vasgolyóval, aki meghozta a jó döntést, majd le is jött hozzám a terembe edzeni.
A kettlebell nem csupán egy hóbort, ami fellángol, aztán majd kifutja magát és jön valami más. Ez a fajta mozgás nem csak a látható izmokat edzi, hanem azokat is, amelyek a csonthoz közel helyezkednek el, és olyan dolgokért felelősek, mint például a testrészek normális tartása. Ez nagyon fontos, mert sokszor pont az ilyen izmok elhanyagolása okozza a hát, derék, váll, térd sérülések bekövetkezését. Persze vannak más okai is ezeknek, azonban a mély izmok karban tartásával sok sérülés megelőzhető. Sőt! Más sportoknál is jelentős előnyt nyújt az izomzat karbantartása.
Mai napig találkozom rendszeresen olyan emberrel, aki nem ismeri a kettlebellt. Persze ez nem is annyira meglepő, hisz annyi féle sportág van már, és rengeteg eszköz, ami csodákra is képes. Meg hát sem a kereskedelmi TV-k képernyőjén, sem a rádiókban, de még az Index vagy az Origo kezdőlapján sem nagyon lehet találkozni vele. Szóval most nekik ajánlom ezt a bejegyzést, amelyben összegyűjtöttem 5 okot arról, hogy miért is szuper választás a kettlebell. Küldöm nekik és mindenkinek, aki szereti ;)
Miért a Kettlebell?
Tudatosan élni mindig kifizetődő! Ez az egészségmegőrzésre is igaz. De az egészség nem csak a helyes táplálkozást és stresszmentes életet jelenti, hanem azt is, hogy olyan sportot választasz magadnak, amely a legjobb hatással van az életedre. Na a kettlebell pont egy ilyen sport, ami számos módon képes javítani az életviteleden, és segít megőrizni az egészséged, vagy éppen helyrehozni az elhanyagolt tested. Erről szól újabb sikersztorink, amely Bartha Barna esetét írja le a füles vasgolyóval:
Mindig is nagy kíváncsisággal tekintek azokra, akik kezdőként kerülnek hozzám. Legfőképpen azok felé, akik vagy nagyon régen nem sportoltak, vagy esetleg egyáltalán nem volt jellemző rájuk a mozgás. Az kicsit más, ha valakik már máshol eddzenek és esetleg kiegészítő erőnléti edzésként veszik fel ezt az eszközt a programjukba.
Hogy ki mit kap az edzéseimen, az változó, azonban vannak közös pontok. Ezek első sorban az erő, kitartás, állóképsesség, továbbá a hit abban, hogy sokkal többre is képesek vagytok, mint amit elsőre gondoltok magatokról. És ez a titka a Spartan Kettlebellnek. Sokkal könnyebben le tudod győzni a benned rejlő korlátokat, mint gondolnád. A kettlebell pedig rendkívül sokrétű és hasznos eszköz, mellyel az egész testedet átmozgathatod és megacélozhatod. Erről szól újabb sikersztorink, amely Szabó Norbert esetét írja le a füles vasgolyóval: